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| Ziele: | Verbesserung
der Bewegung Verbesserung der Stabilität Bewegungsführung Stimulieren von koordinierten Bewegungen Ausdauerverbesserung |
| Optimaler Widerstand | Fazilitation von Muskelkontraktionen , Verbesserung der motorischen Kontrolle, Verbesserung des Bewegungsgefühls, Kräftigung |
| Irradiation / Verstärkung | Overflow von Reaktionen und Nervenimpulsen |
| Manueller Kontakt | Informationen zum Bewegungsablauf, Druckrezeptoren |
| Körperstellung / -mechanik |
Kontrolle über Bewegungsablauf |
| verbale Reize | Präperationskommando, Aktionskommando, Korrekturkommando |
| visuelles Feedback | Eigenkontrolle des Patienten |
| Traktion | Mobilisierung, Bewegungen gegen die Schwerkraft |
| Approximation (Komprimieren einer Extremität oder des Rumpfes mit der Stimulation der Gelenkrezeptoren) | Stabilität und Gewichtsübernahme |
| Stretch ( die Kontraktion der Muskulatur wird erleichtert, die Ermüdung wird reduziert) physiologisch: Golgi-Sehnenorgane, die am Übergang der Muskelfaser in die Sehne liegen, können durch eine Kontraktion einer einzelnen motorischen Einheit aktiviert werden. | Fazilitation der Muskelaktivität |
| Timing | funktionelle Aktivität |
| Pattern | Bewegungsmuster durch Synergismus |
Einsatzbereiche der Techniken von PNF
| Einleiten und Starten einer Bewegung | Rhythmische Bewegungseinleitung wiederholter Stretch- anfangs einer Bewegung , wiederholter Stretch- während einer Bewegung |
| Erlernen einer Bewegung | Rhythmische Bewegungseinleitung |
| Stärkung der Muskelkraft | Dynamische Umkehr, Rhythmische Stabilisation, Stabilisierende Umkehr, Restretch |
| Verbesserung der Stabilität | Stabilisierende Umkehr, Rhythmische Stabilisation |
| verminderte Koordination und Kontrolle | Rhythmische Bewegungseinleitung, Dynamische Umkehr, Stabilisierende Umkehr, Rhythmische Stabilisation, Restretch |
| Verbesserung der Ausdauer | Dynamische Umkehr, Stabilisierende Umkehr, Rhythmische Stabilisation, Restretch |
| Verbesserung der Mobilität | Dynamische Umkehr, Stabilisierende Umkehr, Rhythmische Stabilisation, Restretch, Contract Relax, |
| Förderung der Entspannung | Rhythmische Bewegungseinleitung, Rhythmische Stabilisation, Hold Relax |
| Verminderung der Schmerzen | Rhythmische Stabilisation, Hold Relax |
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